Tout le monde veut avoir une peau propre et saine, sans éruptions cutanées ni desquamation.
Mais pour obtenir d'excellents résultats, il faut faire des efforts et changer ses habitudes.
Le Dr Sadhana Kala en parle davantage pour Times Of India .
Le spécialiste a expliqué dans une interview qu’une peau saine n’est pas synonyme d’une peau parfaite.
Il peut y avoir des vergetures, des pores et des rides visibles. Mais en même temps, une peau saine ne doit pas changer de couleur, il n'y a pas d'inflammation ni d'éruption cutanée, elle est élastique et éclatante.
Par conséquent, vous devriez abandonner les mauvaises habitudes. L'alcool et les cigarettes n'affectent que négativement non seulement l'état du corps, mais aussi l'apparence.
Vous devez également adopter une alimentation saine et équilibrée. Mais cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict. Il est nécessaire d'exclure les aliments malsains à indice glycémique élevé, par exemple les gâteaux, les chips, les aliments épicés ou les plats trop assaisonnés.
De plus, il est important de dormir suffisamment, de réduire le niveau de stress, d’éviter les rayons ultraviolets directs et de penser à être physiquement actif. Concernant le dernier point, vous pouvez consacrer du temps à des exercices aérobiques modérés, au yoga et à d’autres activités.
