Lorsqu'on a un rhume, une grippe ou une infection virale respiratoire aiguë, les toxines s'accumulent, le corps est faible et dirige toutes ses forces pour combattre le virus.
Par conséquent, pendant une telle période, vous devriez choisir des aliments plus légers. Mais la nourriture doit être telle qu'elle assure l'approvisionnement en tous les micro-éléments importants.
Le thérapeute Vladimir Sibirsky a expliqué ce que devrait être exactement le régime.
"La purée de pommes de terre avec un peu de lait est un plat idéal pour une personne enrhumée", a déclaré le médecin selon Lenta.ru .
Les aliments solides et difficiles à digérer ne conviennent pas pendant une telle période.
Vous pouvez ajouter du bouillon de poulet, de la purée de poulet ou du soufflé à la viande à votre alimentation.
Vous ne devez pas renoncer au lait, qui peut fournir au corps les graisses nécessaires.
Le porridge apportera des bienfaits, mais sans sucre, et vous pouvez également inclure une petite quantité de fruits dans le menu.
Il est important de maintenir l’équilibre hydrique. Mais ne choisissez pas de liquides chauds. La préférence doit être donnée aux boissons à température ambiante.
Il est conseillé d’éviter les sodas, les sucreries et les aliments salés.
Sibirsky a attiré l'attention sur les oignons et l'ail, qui possèdent des propriétés bactéricides. Il a noté que ces fruits sont vraiment utiles, mais qu'avec un virus, ils ne pourront pas aider à résoudre le problème plus rapidement.
