Il est important que les retraités accordent davantage d’attention à leur santé.
Vous devez également adopter une approche responsable en matière d’alimentation. La condition du corps peut être renforcée si vous choisissez les bons aliments.
La spécialiste Daria Rusakova a noté que le fromage cottage devrait absolument figurer au menu des hommes et des femmes plus âgés.
L'utilisation de ce produit contribue à la prévention de l'ostéoporose et au maintien de la masse musculaire, écrit Moscou 24 .
De plus, il convient de garder à l'esprit que le fromage cottage est utile pour renforcer l'émail des dents.
Le nutritionniste a recommandé de choisir du fromage cottage avec une teneur en matières grasses de 2 à 5 pour cent.
La portion doit être petite. Il suffit de manger seulement 50 à 100 grammes de ce produit.
Dans ce cas, il suffira d'ajouter une telle friandise jusqu'à deux fois par semaine.
Si vous ne voulez pas manger de fromage cottage pur, les plats à base de ce produit, par exemple les cheesecakes ou les ragoûts, seront également bénéfiques.
