La gastro-entérologue Olga Sitkina a noté dans sa chaîne Telegram qu'il ne faut pas toujours se laisser guider par une recommandation générale selon laquelle une personne doit boire jusqu'à 2,5 litres d'eau propre par jour.
Il est important de se concentrer sur les besoins humains.
Il convient également de garder à l'esprit que l'eau propre n'est pas la seule à pouvoir sauver le corps de la déshydratation.
Le fait est que le menu devrait également inclure du thé, des soupes et des jus de fruits.
Ce n'est qu'en cas de déshydratation qu'il faut privilégier l'eau propre.
Il convient également de garder à l'esprit qu'il existe des situations dans lesquelles le corps a plus que d'habitude besoin d'un tel liquide.
Nous parlons de maladies, par exemple d'ARVI, de fièvre, de diarrhée ou de vomissements.
Les enfants, les personnes âgées et ceux qui pratiquent activement un sport devraient consommer plus de liquides.
Mais ce n'est pas tout. Ceux qui ont beaucoup de fibres dans leur menu habituel devraient boire plus de liquide pur. Vous devriez également essayer d’éviter la déshydratation et de boire plus d’eau lorsqu’il fait chaud ou de boire de l’alcool.
