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Le légume idéal pour perdre du poids a été nommé : riche en vitamines et faible en calories.
18.09.2024 16:51
Perdre du poids vous oblige à être sélectif dans votre alimentation. Ce n'est un secret pour personne que même les fruits et légumes sains qu'il est conseillé de manger dans le cadre d'un régime peuvent vous faire prendre des kilos en trop.
Mais il existe un légume dont la consommation ne deviendra pas un problème pour perdre du poids et pour le corps dans son ensemble.
Le meilleur légume pour perdre du poids
C'est un poivron accessible à tous et contenant de grandes quantités de vitamine C et d'autres substances bénéfiques nécessaires en période automne-hiver.
Il diffère de tous les autres légumes par sa quantité minimale de calories, disent les experts.
Teneur en calories du poivre
Si vous mesurez la quantité de poivron consommée par tasse, il n'y a que 39 calories par portion.
Bienfaits du poivre
Dans le même temps, les poivrons contiennent beaucoup de fibres - environ 3 grammes par portion. Et il contient aussi beaucoup d’eau.
Cette circonstance rend le poivre utile dans la lutte contre l'excès de poids.
Le même volume de poivron contient jusqu'à 190 mg de vitamine C, soit 2 fois les besoins quotidiens d'un adulte.
Il a été remarqué que manger du poivre tout en perdant du poids et en faisant du sport permettait de brûler 25 % de graisse en plus.
