Comment restaurer la microflore intestinale après les fêtes du Nouvel An : avis du médecin
Après les lourdes fêtes du Nouvel An, il est extrêmement important de restaurer la microflore intestinale.
La gastro-entérologue et nutritionniste Alexandra Noev a expliqué comment procéder.
Ses recommandations sont citées par Evening Moscou .
Comment restaurer la microflore intestinale après les fêtes du Nouvel An
La microflore intestinale est l'ensemble des micro-organismes vivant dans le tractus gastro-intestinal. Non seulement la santé intestinale en dépend, mais aussi l’immunité.
Les micro-organismes intestinaux stimulent la synthèse des protéines immunoglobulines qui habitent les parois intestinales.
S’il y en a suffisamment, les micro-organismes pathogènes n’ont pratiquement aucune chance de pénétrer dans le sang », explique le médecin.
De plus, les bactéries intestinales favorisent la maturation des phagocytes, des cellules qui représentent l'immunité non spécifique.
Selon l'expert, la microflore intestinale est détruite par les aliments riches en sucre, en amidon et en graisses animales, ainsi que par l'alcool, le tabac et le stress.
Pour restaurer la microflore intestinale, il faut consulter un médecin, il sélectionnera des probiotiques.
Vous devrez également modifier votre alimentation en éliminant les morceaux de viande ainsi que les fruits et légumes crus.
Il est utile de consommer des bouillies liquides avec de l'eau, du poisson cuit à la vapeur, des soupes « mélangées », de la gelée de graines de lin et d'avoine et des thés médicinaux intestinaux.
Les aliments prébiotiques seront également utiles. On les retrouve dans les produits laitiers naturels, les céréales, le maïs, les oignons, l'ail, les bananes, les asperges et les artichauts.
