Régime skateur : comment mincir en 14 jours
La grâce des patineurs artistiques sur glace suscite une admiration constante. Cependant, on ne peut pas dire qu’ils soient minces. Bien sûr, la glace demande une activité physique importante !
Des formes arrondies, lisses, féminines et rien de superflu. Comment y parvenir ?
Existe-t-il un régime spécial pour les patineurs artistiques en dehors des entraînements épuisants ? Il s'avère que oui.
Il s’agit essentiellement de jours de jeûne ou, plus précisément, de 14 jours de nutrition douce.
A cette époque, l'athlète mange exactement 8 fois par jour, et cette règle ne peut être enfreinte. Ici, la condition principale de tous les régimes spéciaux est observée : manger petit à petit, mais à intervalles réguliers et souvent. Bien entendu, le choix des produits n’est pas moins important.
La journée diététique commence par un petit-déjeuner très léger : buvez un verre d’eau minérale sans gaz.
Si votre réserve ne contient que de l'eau gazeuse, versez-la simplement dans un récipient plus large (un bocal par exemple) quelques heures avant de la boire et laissez-la pour que le gaz sorte.
Le deuxième petit-déjeuner consiste en une sorte de salade de son et de varech (une demi-tasse), arrosée de bon thé vert (sans sucre !). Lors de ce repas, vous pouvez vous accorder 2 mugs de cette boisson.
Le troisième petit-déjeuner est composé de 3 pommes, et il est souhaitable que les fruits ne soient pas petits.
Le déjeuner est divisé en deux séances : la première - un verre de kéfir faible en gras et quelques craquelins de seigle, la seconde - 100 g de fromage cottage diététique, une orange.
Pour le goûter, vous pouvez manger 4 pains complets, arrosés de thé noir (sans sucre).
Deux dîners sont répartis comme suit : le premier - 100 g supplémentaires de fromage cottage diététique, le second - soit 2 œufs, soit 100 g de viande maigre bouillie, par exemple du bœuf ou du poulet.
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