Quels aliments accélèrent le métabolisme : ce qu'il faut manger pour perdre du poids
Le métabolisme, également connu sous le nom de métabolisme, détermine la minceur d’une personne.
Tout le monde n'a pas naturellement de chance à cet égard, et les experts parlent alors de la nécessité d'« accélérer » le métabolisme ou d'accélérer ce processus.
La nutritionniste et candidate en sciences médicales Marina Kopytko a expliqué dans une interview à Vechernyaya Moscou comment accélérer votre métabolisme et ce que vous devez manger pour cela.
La rapidité et la qualité de la perte de poids dépendent entièrement du métabolisme. Elle peut être ralentie par des aliments, un mode de vie et des habitudes humaines malsains.
Le métabolisme ralentit également à mesure que le corps grandit et vieillit.
Mais vous pouvez influencer le taux métabolique du corps humain, pour lequel vous devrez suivre un régime.
Il n'est pas difficile de comprendre que certains problèmes sont survenus à cet égard - l'excès de poids vous le dira.
Les personnes de plus de 50 ans doivent particulièrement faire attention à leur alimentation. À cet âge, on constate souvent un ralentissement important du métabolisme.
Que manger pour accélérer les choses
Le métabolisme peut être amélioré par les bons aliments.
Il ne s'agit pas seulement de légumes et de fruits. Il est important d’inclure des œufs, de la viande, du son et des céréales dans votre alimentation.
Il est nécessaire de surveiller votre bilan hydrique. Les épices aident également bien - cannelle, coriandre, poivre.
Mais les experts mettent en garde contre les dangers de l’automédication. Avant de prendre soin de votre silhouette, il est préférable de consulter un médecin, surtout si la liste des maladies comprend des problèmes du tractus gastro-intestinal.
