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Quels aliments les personnes âgées ne devraient-elles pas manger : les nutritionnistes ont dressé une liste
27.08.2024 09:40
Avec l’âge, non seulement votre vision du monde change, mais avec elle vos habitudes, y compris alimentaires. Les personnes soucieuses de leur santé tentent de reconsidérer leur alimentation.
Grâce à la liste des aliments interdits dressée par les nutritionnistes, il sera désormais plus facile pour les personnes âgées de choisir leur alimentation.
Des experts étrangers ont dressé une liste d'aliments que les personnes de plus de 50 ans devraient exclure de leur alimentation.
A quoi est-ce lié ?
Premièrement, le métabolisme ralentit à cet âge.
Deuxièmement, le système digestif ne digère plus les aliments transformés, les aliments gras et épicés, une abondance de sucre et d'acides, ainsi que d'autres aliments.
Tout cela entraîne des problèmes de surpoids et de vieillissement prématuré du corps.
Aliments interdits
1. Tout aliment contenant du sucre en grande quantité devient dangereux. Après 60 ans, il est déconseillé de consommer plus de 20 grammes de sucre par jour.
Le dépassement de la norme entraîne le développement du diabète de type II, de l'obésité et des maladies cardiovasculaires.
2. Il est recommandé de remplacer l'huile végétale (tournesol) par de l'huile d'olive (pressée à froid).
3. Au lieu de la viande rouge (porc et agneau), il vaut mieux manger du poulet, de la dinde, du lapin ou du bœuf.
4. Les pâtisseries à base de farine blanche sont également interdites. Vous devez passer au pain noir, qui contient plus de nutriments que le pain blanc.
5. Il devrait y avoir moins de pommes de terre et de riz dans l'alimentation en raison de leur teneur en amidon et de leur indice glycémique élevé.
Cela augmente également le risque de développer un diabète de type II et une obésité.
6. Vous ne devez pas manger d’œufs crus, car cela peut conduire à la salmonellose.
7. Lors du traitement de l'hypertension et de l'insomnie, il n'est pas recommandé de manger du pamplemousse et du jus de pamplemousse.
