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Ce qu'il faut manger et boire par temps chaud pour ne pas nuire à sa silhouette : appétit et période de l'année
08.08.2024 17:13
L'appétit change non seulement en fonction de l'heure de la journée, mais aussi de la période de l'année.
Ce n’est une nouveauté pour personne : pendant la saison froide, une personne préfère les aliments riches en calories, mais dans la chaleur, elle peut se contenter d’eau.
Voici ce qu'en disent les experts de la Nouvelle Agence spatiale Priboj.
De quoi dépend l’appétit ?
L'appétit dépend non seulement des processus internes, mais aussi de la période de l'année, du jour, de l'environnement et d'autres facteurs.
Qu'est-ce que
Mais en ce qui concerne le temps chaud, les médecins recommandent à cette époque de faire attention aux aliments salés, surtout si vous avez des problèmes avec le système cardiovasculaire et les reins.
Nous excluons les aliments gras, en conserve et fumés.
Au lieu de la viande, nous choisissons du poisson et vous pouvez périodiquement organiser des jours de jeûne avec des aliments végétaux.
Les plats de viande peuvent être du bœuf ou du veau. Les légumes choisis ne sont ni acides ni piquants.
Incluez de l'huile végétale et du beurre dans votre alimentation.
Mais il faut faire attention aux boissons sucrées et au café.
Pour les desserts, il est recommandé de choisir des baies et des fruits plutôt que des produits de boulangerie.
Il est préférable de déplacer le petit-déjeuner à 6h-7h. Ensuite, vous pourrez déjeuner non pas à midi étouffant, mais à partir de 11h30 environ. Et dans ce cas, le dîner peut être programmé entre 18h et 19h00.
Pour une collation, vous pouvez préparer un smoothie aux légumes.
Que boire
Les boissons idéales sont l’eau potable (même l’eau bouillie ordinaire), les boissons aux fruits et le thé vert.
