Comment faire les premiers pas vers une bonne alimentation : les nutritionnistes ont dévoilé leurs secrets

Beaucoup de gens veulent commencer à bien manger, mais il s'agit d'un système complexe qui doit d'abord être étudié en détail.

Nous supprimons d’abord tous les aliments nocifs ou inutiles.

Les experts notent que cette étape est la plus difficile et la plus importante.

Quelles autres mesures doivent être prises ?

Plus de fruits et légumes

Il est conseillé d'enrichir son alimentation avec cette catégorie de produits alimentaires frais. Cela vous permet de conserver tous les nutriments.

Si vous préférez cuisiner, choisissez des méthodes douces : cuisson à la vapeur et cuisson au four.

Superaliments

Ne sous-estimez pas le pouvoir des superaliments. Introduisez des graines de chia, des graines de sésame, du sirop d'érable, de la chlorelle, de l'amarante, de la spiruline, du quinoa et d'autres superaliments dans votre alimentation et remarquez rapidement les changements.

Boissons

Vous devriez éviter les boissons sucrées. Au lieu de cela, vous devriez boire de l’eau, de la chicorée, du bon thé et d’autres boissons saines et naturelles.

Par exemple, cela vaut également la peine d’inclure du cacao et du rooibos dans votre alimentation.

Tout savoir sur la composition des produits

Parfois, il est extrêmement important de comprendre ce que nous consommons et en quelle quantité. Par conséquent, connaître la composition chimique des produits vous sera bénéfique.

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• 2 Août 2024

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