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Pommes dans leur jeunesse, œufs à maturité : ce qu'il faut manger pour vivre longtemps
15.04.2024 05:20
Lors du choix d'un régime, la plupart des gens se fient uniquement au goût.
Pourquoi ne pas vous rappeler quelques aliments qui méritent d’être ajoutés à votre alimentation pour vivre heureux pour toujours ?
Légumes verts
Les légumes verts les plus populaires comprennent :
1) épinards ;
2) chou ;
3) brocoli et autres.
Ils valent vraiment la peine d’être consommés régulièrement. L'effet préventif sur le cœur et les vaisseaux sanguins est évident ; les légumes renforcent également le système immunitaire.
Poisson
Les experts recommandent d'ajouter du saumon et du hareng à votre alimentation.
Les bienfaits du poisson pour l’organisme sont évidents, d’autant plus qu’il contient des oméga-3. Grâce au poisson, le fonctionnement du système cardiovasculaire s'améliore.
Fruits et baies
Quel est l'intérêt d'abandonner les baies et les fruits ? Ils sont très savoureux et en même temps sains.
Grâce aux baies et aux fruits, vous pouvez obtenir une énorme quantité de vitamines dont le corps a besoin pour fonctionner normalement.
Noix et graines
Il est logique d'inclure dans votre alimentation :
• noix;
• amandes ;
• graines de lin et bien plus encore.
Ils sont riches en graisses saines et en divers minéraux. Et si l’on regarde d’autres bienfaits, ils sont très faciles à intégrer dans votre alimentation, ce qui les rend si polyvalents.
Céréales
En ce qui concerne les céréales, le riz brun et le quinoa méritent certainement d'être soulignés, car ils contribuent à maintenir un système digestif sain et à réduire le risque de diabète. Il est donc logique de les inclure dans votre alimentation.
Eau
N'oubliez pas l'eau, qui est la base de la vie. Au fil du temps, beaucoup commencent à boire moins d’eau, commettant ainsi une grave erreur.
L'eau élimine les toxines du corps et constitue un élément clé. Bien entendu, il reste important de surveiller la qualité de l’eau pour garantir une alimentation équilibrée et véritablement saine.
Auparavant, nous parlions de petits-déjeuners simples que les amateurs d'un mode de vie sain apprécieront .
