Pourquoi devriez-vous tenir un journal alimentaire : les nutritionnistes citent 3 raisons

Beaucoup de gens pensent que les journaux alimentaires ne sont nécessaires que pour les athlètes professionnels et ceux qui tentent de perdre du poids.

Mais c'est une idée fausse.

Ce type de soins personnels vaut la peine d’être essayé par tout le monde.

Quels sont les avantages d’un journal alimentaire ?

Maîtrise de soi

Parfois, vous avez envie de vous offrir une portion de malbouffe, mais vous essayez de l'oublier le plus tôt possible. Mais tenir un journal vous aidera à éviter ce genre de tentation.

Avoir un journal alimentaire nous aide à surveiller tout ce qui entre dans notre alimentation.

Améliorer le système alimentaire

Les experts notent que de nombreuses personnes se trompent en surestimant largement la qualité de leur alimentation. Cependant, on constate souvent un déséquilibre en vitamines et minéraux dans le menu.

Un journal alimentaire vous aidera à analyser votre alimentation de manière honnête et impartiale.

Embonpoint

Si vous commencez à tenir un journal alimentaire, vous pouvez facilement estimer la teneur approximative en calories de votre menu habituel. Cela vous aidera à respecter votre apport calorique.

Pour plus de commodité et de précision des indicateurs, il vaut la peine d'acheter une balance de cuisine qui indique la taille réelle de la portion.

Plus tôt, nous avons parlé de la façon de perdre du poids correctement avec le régime aux pommes .

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• 21 Mars 2024

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