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Que savez-vous du régime alimentaire séparé ? Règle simple : n'intervenez pas
25.03.2024 12:00
Tout le monde est bien conscient des conséquences du mélange de boissons alcoolisées.
Cependant, en matière d’alimentation, le nombre de mélanges alimentaires augmente, tout comme le tour de taille et la déception quant à sa propre silhouette.
Les experts estiment que c'est précisément à cause de l'habitude de mélanger les aliments que la lutte contre les kilos reste infructueuse, même avec un régime.
Qu'est-ce que la nutrition séparée
Le régime est basé sur des règles de compatibilité alimentaire.
Ceci est indiqué dans l’ancien enseignement indien. Mais l'homme moderne a seulement appris de lui que seuls les fruits doivent être consommés séparément de l'alimentation principale.
Comment manger pour perdre du poids
Un régime alimentaire séparé ne consiste pas tant à séparer les fruits et la viande.
Il faut apprendre à arrêter de mélanger protéines, graisses et glucides.
Afin de ne pas être trop malin avec la terminologie, nous vous le dirons avec des exemples.
Exemples populaires
1. La viande et les légumes verts se consomment mieux avec des asperges, des haricots verts, des poivrons, des oignons ou des épinards.
2. Les légumes mijotés peuvent être consommés avec des pains aux céréales.
3. Vous pouvez servir une salade légère avec le porridge.
4. Les légumes comme le chou et les concombres, les poivrons, l'ail et les oignons, les radis et les carottes peuvent être servis avec n'importe quel aliment, à l'exception du lait cru.
Il vaut mieux ne pas combiner
Cela arrive souvent, mais si l'objectif est de perdre l'excès de poids, vous devez alors exclure les combinaisons suivantes :
- viande, poisson, fruits de mer, œufs, céréales, pain, féculents, fruits, noix et sucreries ;
- tous les produits laitiers aux fruits aigres (agrumes y compris) ;
- bananes et fruits aigres;
- produits de boulangerie aux agrumes et aux pommes aigres, aux pommes et aux baies;
- Vous ne pouvez pas non plus mélanger des légumes et des fruits, de la poitrine de poulet et des œufs, du poisson et des haricots, du beurre et de l'huile végétale.
On oublie les sandwichs sous toutes leurs formes (y compris avec de la confiture et des pâtes), et on boit toujours du lait séparément.
Plus tôt, nous vous avons expliqué quels aliments ne doivent pas être consommés avec de l'alcool .
