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Eau citronnée le matin : bénéfice ou inconvénient – comprenons l’habitude
25.03.2024 05:20
On entend de plus en plus dire que boire un verre d'eau tiède avec le jus d'un demi citron le matin est une habitude saine et une excellente façon de commencer la journée. Vérité ou légende ?
Absolument vrai : voici toutes les raisons pour lesquelles l’eau citronnée est considérée comme une boisson saine et importante.
On sait désormais qu’un verre d’eau tiède et de jus de citron, surtout s’il est bu le matin à jeun, nous aide à rester en forme et garantit de nombreux bienfaits pour notre organisme.
Le jus de citron combiné à de l’eau tiède peut-il vraiment nous aider à commencer notre journée de la meilleure façon possible et à résoudre de petits problèmes de santé ?
En plus de faire des merveilles qui n’ont pas été prouvées par la science, l’habitude de boire un verre d’eau chaude avec du citron peut apporter des bienfaits, notamment au niveau des intestins. Voyons comment.
Facilite et stimule l'hydratation
Le citron a un effet nettoyant et détoxifiant et, pris à jeun le matin, aide à stimuler la diurèse naturelle, éliminant les toxines et les déchets de l'organisme.
Boire un verre d'eau et de jus de citron chaque jour assure une bonne hydratation quotidienne et, par conséquent, un effet détoxifiant.
Améliore la fonction intestinale
Boire un verre d'eau chaude le matin à jeun aide à « activer » les intestins, favorisant le transit intestinal naturel et luttant contre la constipation.
Aide à prévenir la formation de calculs rénaux
Ceux qui souffrent de calculs rénaux savent que le citron peut être un allié très important pour rétablir l’équilibre et lutter naturellement contre les formations douloureuses de calculs rénaux. En fait, le jus de citron contient de l'acide citrique, une substance qui peut contrecarrer la formation de calculs rénaux ou, si vous en avez déjà un, peut aider à les éliminer de manière complètement naturelle.
Assure un bon apport en vitamine C
Le citron est un véritable concentré de vitamine C : un verre d'eau avec le jus d'un demi citron nous permet de garantir à notre organisme la quantité nécessaire de cette vitamine essentielle pour soutenir et protéger notre système immunitaire, nous protégeant des affections saisonnières et de la fatigue.
La bonne quantité de fer
Qu'est-ce que le fer a à voir avec l'eau chaude et le citron le matin ? Apparemment, cela n'a rien à voir, mais en y regardant de plus près, la grande quantité de vitamine C contenue dans le citron permet une meilleure absorption du fer (notamment issu des aliments végétaux), c'est pourquoi un verre d'eau citronnée est également recommandé après les repas, surtout si vous souffrez d’anémie ou mangez de petites quantités de protéines animales.
Améliore et protège la santé de la peau
Le citron a des effets antioxydants et est particulièrement utile pour lutter contre le vieillissement cellulaire et les dommages causés par les radicaux libres, et favorise une meilleure santé des tissus et de la peau grâce à la présence de vitamine B.
Un verre d'eau chaude avec du jus de citron nous permet ainsi d'hydrater et de protéger notre peau.
Précédemment, nous vous avons expliqué combien de temps vous devez dormir pour dormir suffisamment .
