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Quels aliments faut-il supprimer de son alimentation après 40 ans : si vous ne le faites pas, vous deviendrez en surpoids
10.03.2024 03:20
Après 40 ans, de nombreuses personnes subissent des changements dans leur physique et leur métabolisme.
L’un des principaux facteurs pouvant vous faire prendre des kilos en trop est une mauvaise alimentation. Par conséquent, il vaut la peine de déterminer quels aliments vous devez absolument éliminer de votre alimentation.
Glucides transformés
Ils sont contenus dans les produits suivants :
1) Pain blanc.
2) Les cookies.
3) Des bonbons.
Ils contiennent tous des glucides et du sucre raffiné. Il est préférable de les remplacer par des grains entiers, qui contiennent plus de fibres alimentaires et sont digérés lentement, contribuant ainsi à maintenir une glycémie stable.
Graisses saturées
Quelques exemples de tels produits :
• huile animale ;
• les graisses solides ;
• viande grasse et bien plus encore.
Tous augmentent le taux de cholestérol total dans le sang et entraînent une prise de poids excessive. Choisissez plutôt des sources de protéines maigres comme le poisson, le poulet sans peau, le tofu et les haricots.
Restauration rapide
Les plats préparés, la restauration rapide, les aliments en conserve et autres aliments transformés contiennent souvent de grandes quantités de sels, de sucres et de conservateurs. Les avantages de leur consommation pour le corps sont minimes et les inconvénients devraient être évidents pour tout le monde.
Alcool
Boire de l’alcool peut entraîner un excès de calories et provoquer une accumulation de graisse dans le corps.
L'alcool après 40 ans n'apporte rien de bon au corps, sa consommation doit donc être réduite au minimum.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi il faut manger de la choucroute .
