Mythes sur la perte de poids : interdits et restrictions auxquels il est temps d'arrêter de croire

Il existe de nombreux mythes associés aux régimes amaigrissants et à la perte de poids. Le plus populaire est associé aux délais qui limitent la prise alimentaire.

Il s’avère que bon nombre de ces affirmations ne sont pas entièrement vraies. C’est peut-être la raison pour laquelle le régime n’apporte pas les résultats escomptés.

Les experts nous disent à quels mythes il est temps d’arrêter de croire.

Vous ne pouvez pas manger après 18h00

Il est conseillé de manger 3 heures avant de se coucher, mais cette affirmation ne s'applique pas à ceux qui n'envisagent pas de perdre du poids.

Les aliments gras ne sont pas autorisés

Il existe effectivement des graisses saines. Par exemple, le fromage contient de la matière grasse du lait, qui aide à éliminer l'excès de graisse accumulée par le corps.

Quant aux oméga-3, sans eux, il est généralement difficile de maintenir des cheveux, des ongles et une peau sains.

Les sucreries ne sont pas autorisées

Le sucre ne contribue pas à la perte de poids, mais cela ne signifie pas que les substituts du sucre doivent être exclus.

Perdre du poids sans faire d'exercice

Ceux qui perdent du poids devraient donner la priorité au déficit calorique et à une bonne nutrition en second. Le sport et un mode de vie actif occupent la troisième place.

Mais il ne faut pas croire que l’on peut perdre du poids tout aussi efficacement sans faire d’exercice.

Précédemment, nous vous avons expliqué comment vaincre la dépendance au sucre .

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• 28 Février 2024

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