Comment s'entraîner à prendre son petit-déjeuner : conseils simples et utiles
Vous ne devriez pas sauter votre repas du matin.
Pourtant, c'est le petit-déjeuner qui contribue à améliorer votre santé et votre silhouette, à démarrer les processus métaboliques et à vous donner un regain d'énergie pendant une longue période.
De plus, le petit-déjeuner vous aide à renoncer aux collations malsaines.
Mais que faire si vous n’avez pas l’habitude de prendre un petit-déjeuner ? Ici, les conseils simples de la nutritionniste Elena Solomatina vous aideront à vous y habituer.
NEWS.ru écrit à ce sujet plus en détail.
Comme l'explique le spécialiste, la première règle est de refuser un dîner copieux et tardif.
Le repas du soir doit être composé d'aliments légers. Dans le même temps, il vaut mieux manger trois voire quatre heures avant de se coucher.
« Puis le matin, pas nécessairement immédiatement après le réveil, la personne aura envie de manger. Si vous mangez trop d’aliments sucrés ou de glucides le soir, le processus est perturbé », a déclaré la nutritionniste Elena Solomatina dans une interview.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels aliments du petit-déjeuner sont considérés comme les plus nocifs.
