Pourquoi vous avez encore faim après avoir mangé : 5 raisons
Si après le petit-déjeuner ou le déjeuner, vous ne vous sentez pas rassasié mais que vous avez toujours faim, cela peut indiquer des problèmes.
La nutritionniste Tatyana Rybakova en a parlé plus en détail à Gazeta.Ru .
Le spécialiste a noté que l'une des raisons courantes est le manque de protéines dans le menu. Par conséquent, vous devez inclure du poisson, des œufs, du lait, des légumineuses, des noix, de la viande ou de la volaille dans votre alimentation.
La sensation de faim persiste également lorsqu'une personne mange trop vite.
De plus, le problème se pose en raison du manque d'eau dans le corps. On confond souvent soif et faim.
Une autre raison est le stress. Dans ce cas, vous devriez trouver des aliments alternatifs pour éviter de trop manger. La méditation, l’activité physique et la respiration profonde seront utiles.
Comme l'a dit le médecin, si après le déjeuner ou le dîner vous souhaitez manger quelque chose de sucré, c'est le signe d'une carence en microéléments (zinc, calcium, fer ou magnésium).
Précédemment, nous vous avons expliqué comment vous débarrasser des envies de sucreries.
