Contenu
Quels aliments faut-il manger à coup sûr en janvier : l'avis des nutritionnistes
09.01.2024 15:51
En janvier, beaucoup commencent tout juste à s'éloigner des vacances d'hiver, souvent associées à une abondance de malbouffe.
Par conséquent, le reste du mois devrait être consacré à une alimentation aussi saine que possible.
Quels produits devriez-vous inclure sur votre liste d’incontournables ?
Toutes les variétés d'oignons et d'ail
Tous les types d'oignons (poireaux, échalotes, oignons et autres), ainsi que l'ail, nous permettent de nous protéger du rhume, de nous revigorer et de renforcer le système immunitaire.
Ces produits aideront également à accélérer votre métabolisme lent.
Épinard
Selon les experts , les légumes à feuilles légères avec une composition riche et équilibrée sont la meilleure option après les repas copieux du festin du Nouvel An.
Les épinards sont particulièrement bénéfiques pour ceux qui souhaitent se protéger contre les carences en vitamines et en nutriments.
Brocoli
Ce type de chou est toujours d'actualité car sa composition est la plus impeccable possible. En utilisant du brocoli, vous pouvez préparer des plats d'accompagnement légers et nutritifs qui vous aideront à perdre du poids et à normaliser votre santé.
Agrumes
Durant la saison froide, les agrumes constituent l’un des éléments nutritionnels les plus importants. C'est une source d'antioxydants de qualité.
Continuez donc à manger des agrumes jusqu’à l’arrivée de l’été.
Grenades
Ce merveilleux produit de saison est la clé d’une bonne santé, d’une bonne condition physique et de la longévité. Les grenades doivent être consommées 2 à 3 fois par semaine.
Plus tôt, nous avons discuté de la possibilité de manger des noix tout en perdant du poids .
