Pourquoi vous devez manger plus de légumes : le médecin a donné 4 raisons
Les légumes doivent être dans l'alimentation.
La nutritionniste Natalya Denisova a expliqué pourquoi le corps a besoin de tels produits, rapporte AiF .
Comme l'a noté le spécialiste, le fait est que les légumes contiennent des antioxydants qui aident à prévenir les maladies, à renforcer le système immunitaire et à prolonger la jeunesse.
De plus, les légumes saturent le corps en vitamine C, en fibres alimentaires, en bêta-carotène et en d'autres éléments bénéfiques nécessaires au bien-être normal.
Le médecin a souligné que les aliments doivent être variés afin que le corps reçoive tous les éléments importants.
Parallèlement, il est conseillé de manger au moins 300 à 400 grammes de légumes par jour.
Denisova a expliqué que les féculents, comme les pommes de terre, pourraient constituer une exception.
Ici, il est important de faire preuve de modération et de ne pas en faire trop avec de tels fruits dans votre alimentation.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment rendre à nouveau croustillants les légumes mous.
