3 astuces qui vous aideront à rendre votre alimentation plus saine sans trop de dépenses ni d'efforts : les nutritionnistes ont révélé les secrets

De nombreuses personnes justifient leurs mauvaises habitudes alimentaires par le fait que seul un segment limité de la population disposant de revenus élevés peut se permettre une alimentation adéquate.

Cependant, tout le monde ne réalise pas qu’il est possible de rendre son alimentation plus saine, même à peu de frais.

Quelles sont les 3 astuces qui vous aideront ?

Produits de saison

Si vous souhaitez acheter des fruits et légumes, privilégiez uniquement les options saisonnières. Ils coûtent beaucoup moins cher. On pense également que la nutrition saisonnière est la bonne approche pour organiser son alimentation.

Si nous parlons d'hiver, le menu peut inclure des légumes classiques (betteraves, carottes, pommes de terre, chou, etc.), des grenades, des kakis, des pommes, des légumes verts.

Évitez de frire

Malgré le fait que les aliments frits soient les plus délicieux et les plus appétissants, ils causent des dommages importants au corps, disent les experts .

Par conséquent, vous devez oublier cette méthode de cuisson.

Superaliments

Si vous ajoutez simplement divers superaliments à votre alimentation, vous pouvez enrichir considérablement votre alimentation. Ceux-ci incluent la spiruline (et d'autres algues), le sésame, les graines de chia, les noix, le gingembre, le curcuma, l'huile et les graines de graines de citrouille, l'eau de coco, les baies (en particulier le goji et l'açaï) et autres.

Nous avons déjà expliqué pourquoi l'excès de poids est si difficile à gérer .

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• 4 Janvier 2024

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