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Quelles 5 astuces contribueront à rendre la table des fêtes plus saine : conseils de nutritionnistes
21.12.2023 08:30
Beaucoup de gens attendent les vacances du Nouvel An pour manger en abondance des plats malsains et savoureux.
Une seule de ces périodes à court terme suffira à prendre du poids et à nuire au corps.
Il est donc important de s’assurer que les vacances soient au moins inoffensives.
Quelles sont les 5 astuces qui vous aideront ?
Cuire au lieu de frire
Les produits d'origine animale sont souvent servis comme plats principaux. Beaucoup de gens choisissent la viande et la volaille frites. C'est l'une des options les plus nuisibles.
Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de préparer des produits carnés pour les vacances. Ce n'en sera pas moins savoureux, mais plus sain.
Boissons maison à la place des jus et sodas
N’oubliez pas que les jus de fruits du commerce ne sont pas des boissons saines. Le soda en général est une boisson extrêmement nocive.
Au lieu de cela, vous devriez proposer à vos invités des boissons faites maison. Le vin chaud ou la limonade sans alcool peuvent être d'excellentes options.
Évitez la mayonnaise
Cette sauce joue sans aucun doute un rôle extrêmement important dans la création des plats traditionnels des tables de fêtes. Cependant, il est très calorique.
Par conséquent, vous devriez soit le cuisiner vous-même, soit choisir des options de vinaigrette plus légères. Par exemple, le yaourt grec ou la crème sure peuvent être une alternative.
Des fruits au lieu de gâteaux et de pâtisseries
De nombreuses personnes servent des gâteaux ou des pâtisseries en dessert, ce qui ne sera évidemment pas nécessaire après un festin déjà riche en calories. Mais les fruits frais et les baies constitueront une option plus saine et plus légère.
Vous pouvez servir des fruits complètement différents que vous ne pouvez pas vous permettre les jours ordinaires.
Limiter l'alcool
Malgré le fait que les principaux dommages causés à la silhouette soient causés par la table de fête, les boissons alcoolisées se « spécialisent » sur le corps dans son ensemble.
Beaucoup de gens ont l'habitude de ne pas se limiter à l'alcool pendant les vacances. C'est une idée très dangereuse. Un seul de ces festins peut causer des dommages corporels sans précédent.
Par conséquent, essayez de vous débrouiller avec une petite quantité d’alcool de haute qualité.
Nous avons déjà expliqué pourquoi certaines personnes boivent de l’eau avec du vinaigre de cidre lorsqu’elles perdent du poids.
