Quels 7 aliments devraient figurer dans votre alimentation au moins une fois par semaine : l'avis des nutritionnistes

Si vous voulez rester jeune, en bonne santé, fort et énergique, vous devez planifier votre alimentation à l'avance.

Cela pourrait s’avérer être votre habitude la plus bénéfique.

Quels sont les 7 aliments qui devraient être inclus dans votre alimentation au moins une fois par semaine ?

Agrumes

C’est une excellente source de vitamines et d’antioxydants importants, il est donc important d’en saturer votre corps. Les agrumes renforcent l’organisme, augmentent ses propriétés protectrices et préviennent les dommages cellulaires et le vieillissement.

Les légumineuses

C'est une excellente source de protéines 100 % digestibles et qui ne surchargent pas le tractus gastro-intestinal. Les experts notent que les légumineuses ont généralement un excellent effet sur l’apparence, la vitalité et la condition corporelle.

Pommes

C'est l'un des produits les plus abordables pour normaliser le fonctionnement du système cardiovasculaire. Les pommes ont également un effet anti-âge.

Quinoa

Il ne faut pas passer à côté de cette céréale, souvent qualifiée de la plus saine au monde. Si vous souhaitez des changements qualitatifs en termes de santé et d’apparence, le quinoa doit être consommé régulièrement.

Vert

Tous les types de légumes verts se caractérisent par une teneur élevée en vitamines et minéraux, cette catégorie de produits doit donc être consommée fréquemment.

Céleri

Ce légume est très apprécié des personnes menant une vie saine. Le céleri, pas pire que les médicaments spécialisés, abaisse le taux de sucre et aide à normaliser le poids.

Sarrasin

C’est l’un des principaux types de céréales que nous avons l’habitude de manger. Le produit a une composition tout simplement luxueuse qui aide à prévenir de nombreuses maladies dangereuses.

Les céréales doivent donc être consommées au moins une fois par semaine.

Plus tôt, nous avons expliqué pourquoi il est important de manger des épinards pour bien manger .

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• 19 Décembre 2023

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