Comment manger votre plat préféré et perdre du poids : recommandations simples du médecin
À première vue, il peut sembler qu'un aliment savoureux et préféré soit incompatible avec la perte de poids. Mais c'est une erreur.
Le docteur Ekaterina Volkova estime qu'avec n'importe quel produit, vous pouvez facilement maintenir un poids normal.
Comme l'a noté le médecin, il est important de les équilibrer correctement, rapporte Rossiyskaya Gazeta .
Volkova a expliqué que si vous voulez vraiment manger une portion de raviolis, vous ne devriez pas vous priver de ce plaisir.
Dans le même temps, vous devez réfléchir aux additifs qui seront utilisés pour ce plat.
Par exemple, il est préférable de remplacer la mayonnaise par de la crème sure.
Il est également conseillé d'ajouter des légumes verts et des légumes à ce repas.
Si vous voulez des viandes fumées ou un sandwich avec des saucisses malsaines, il est préférable de choisir un substitut alternatif. Par exemple, vous pouvez privilégier le poisson légèrement salé.
Le médecin a recommandé de remplacer les desserts habituels par des sucreries moins caloriques. Il faut faire attention aux fruits secs ou aux fruits.
De plus, elle a proposé une recette de gâteau santé.
Pour ce faire, vous devez graisser le pain aux céréales avec du fromage blanc, ajouter du beurre de cacahuète et mettre des morceaux de baies et de fruits dessus.
