Quelle quantité de fromage sera bénéfique pour votre santé : tous les amateurs doivent le savoir
Le fromage est un produit que beaucoup de gens apprécient.
Vous pouvez le choisir comme collation séparée, ou quelqu'un a l'habitude de compléter une variété de plats avec, par exemple des salades ou des pizzas.
Certaines personnes aiment tellement ce produit qu'elles peuvent le manger tel quel et en grandes portions.
Mais quelle quantité de fromage pouvez-vous manger par jour pour que cela vous soit réellement bénéfique ?
La nutritionniste Elena Solomatina en a parlé à Moscou 24 .
Comme l'a noté le spécialiste, vous pouvez manger jusqu'à 50 grammes de ce produit par jour sans danger.
Le médecin a noté que le fromage est une excellente source de calcium et de protéines, ainsi que de vitamine D. De plus, le fromage contient du tryptophane, qui vous aide à mieux vous endormir et améliore votre humeur.
Les avantages de ce produit ne s'arrêtent pas là. Selon Solomatina, le fromage contient également de la vitamine A, qui a un effet bénéfique sur la peau, les ongles et les cheveux, et est également nécessaire à la santé des yeux.
