Le nutritionniste a parlé du bon régime pour la journée
La nutritionniste Anna Goncharova a expliqué comment bien manger pour éviter tout problème de silhouette et de santé, ainsi que pour obtenir suffisamment d'énergie et renoncer au grignotage.
Elle en a parlé davantage aux journalistes de Nation News .
Comme l'a noté le médecin, vous ne devriez pas sauter le petit-déjeuner. Il est préférable de manger davantage d’aliments protéinés le matin.
Les céréales à grains entiers, les œufs et la viande conviennent. Vous devez également inclure autant de légumes frais que possible dans votre alimentation.
Quant au déjeuner, ce repas doit comprendre des plats chauds.
Il est souhaitable d'avoir de la viande, mais encore mieux - du poisson ou du poulet. Cela peut être complété par des légumes cuits à la vapeur. Les salades combinées conviennent.
Cela ne ferait pas de mal de prendre une collation l'après-midi. Vous pouvez manger des fruits à ce moment-là ou boire un demi-verre de kéfir.
Si vous le souhaitez, ces produits ne peuvent pas être remplacés par une tasse de café avec 2-3 tranches de chocolat noir.
