Comment améliorer rapidement votre mauvaise alimentation
Les mauvaises habitudes alimentaires affectent négativement l'état des intestins, ce qui signifie que tout le corps en souffre.
C'est pour cette raison que vous devez inclure dans votre alimentation des aliments sains qui peuvent faire face au problème.
La nutritionniste Anastasia Efimova en a parlé plus en détail lors d'une conversation avec des représentants de la publication aif.ru.
Elle a nommé les produits qui devraient être inclus dans le menu.
Tout d'abord, nous parlons de graines de lin, d'avoine, de kéfir, de brocoli et de thé vert.
Elle a parlé plus en détail de chaque produit.
Par exemple, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou blanc contribuent au maintien de la flore intestinale et de l’immunité. Quant au kéfir, la boisson est un probiotique et améliore la santé intestinale.
De puissants antioxydants peuvent être trouvés dans le thé vert.
L'avoine favorise le développement de bactéries bénéfiques pour la santé intestinale, réduit également le risque de maladies cardiaques et vasculaires et prévient le diabète. De plus, le produit est riche en vitamines.
Les graines de lin normalisent la digestion et ont un effet positif sur le taux de cholestérol.
