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6 fruits de mer que les femmes devraient absolument manger
01.05.2023 11:30
La jeunesse et la beauté d'une femme dépendent directement de son état de santé.
Les émotions positives, un mode de vie et une alimentation équilibrée sont la base du maintien de la forme et de l'attractivité pendant de nombreuses années.
Les oranges et le chocolat contribueront toujours à augmenter la résistance au stress et à améliorer votre humeur, mais pour de meilleurs résultats, une approche approfondie de votre alimentation est souhaitable.
Il est recommandé que l'alimentation soit composée principalement de légumes, de légumineuses, d'œufs, de produits laitiers, de riz et de fruits de mer, qui sont les plus riches en composés bénéfiques, micro-éléments et vitamines.
Le secret de la beauté et de la longévité des femmes asiatiques réside en grande partie dans la consommation régulière de fruits de mer.
En quoi les fruits de mer sont-ils bénéfiques pour le corps féminin et que contiennent-ils ?
Chou marin
La laminaire, ou « chou marin », occupe une position de leader en termes de teneur en iode. Le produit est particulièrement recommandé en cas de problèmes d’hormones thyroïdiennes.
La consommation quotidienne de salades additionnée d'une petite quantité d'algues aura un effet bénéfique sur le métabolisme, le fonctionnement du muscle cardiaque et du tractus intestinal, améliorera la mémoire, préviendra l'obésité, la formation de caillots sanguins et assurera la prévention du cancer et athérosclérose.
De plus, le « chou marin » aidera parfaitement à faire face au stress et à la dépression, en augmentant la résistance globale du corps. Laminaria contient des vitamines des groupes B, C, A, D, du phosphore, du fer et d'autres micro et macroéléments utiles qui préviennent les carences en vitamines et l'anémie.
Coquilles saint-jacques
Les pétoncles géants contiennent la plus grande quantité de protéines, de vitamines, sont faciles à digérer et sont assez rassasiants.
Le produit contient une quantité minimale de calories, ce qui le rend diététique et aide à perdre l'excès de poids. Les coquilles Saint-Jacques sont riches en éléments qui améliorent l’état de la peau, ralentissent le vieillissement et soutiennent la santé du système reproducteur.
Le magnésium, le fer, le sélénium, le zinc et d'autres substances bénéfiques contribuent à améliorer l'immunité et la fonction cérébrale, prévenant ainsi l'apparition du diabète, des maladies cardiovasculaires et autres.
Calmar
Le calmar, étant un produit diététique, a une concentration élevée d'acides gras polyinsaturés oméga-3, ce qui a un effet positif sur la régulation du taux de cholestérol sanguin et la prévention des maladies cardiaques et auto-immunes. Ce produit unique stimule la régénération cellulaire, favorisant le rajeunissement global du corps.
Des ongles forts, des cheveux sains, une peau lisse et hydratée - voilà une liste incomplète des bienfaits que la viande de calmar peut apporter au corps féminin. Le calmar est riche en protéines, vitamines PP, C, E, B6, entre autres microéléments, il contient du potassium et du sélénium, importants pour le fonctionnement du cœur, qui nettoie le corps des sels de métaux lourds.
Étant un aphrodisiaque naturel, le calmar est également connu sous le nom de « ginseng marin ». Le mollusque, qui a une structure délicate et un goût doux, est souvent associé à d'autres produits, ajouté aux salades et servi avec un accompagnement.
Huîtres
Les huîtres sont un produit assez faible en calories, caractérisé par une grande quantité de protéines et une large gamme de nutriments.
Il contient du calcium, du phosphore, du fer, du cuivre, de l'iode, de puissants antioxydants - sélénium et zinc, des vitamines B, C, PP et d'autres éléments.
Les propriétés des huîtres normalisent le cycle menstruel et ont un effet équilibrant sur le corps féminin pendant la ménopause. L'arginine qu'ils contiennent favorise activement la croissance et le volume des cheveux, lisse les rides superficielles et la thiamine restaure l'énergie vitale et les performances.
Le mollusque est efficace dans un ensemble de mesures anti-cellulite, contre les maladies de peau, la maladie d'Alzheimer et d'autres affections. Les huîtres sont un aphrodisiaque bien connu et font souvent partie intégrante d'un dîner romantique. Pour une meilleure absorption, il est recommandé de les manger avec une tranche de pain beurré.
Caviar rouge
Le caviar rouge est l'un des principaux produits nécessaires au maintien de la santé des femmes. Il contient la « vitamine beauté » - l'acide folique, qui a un effet bénéfique sur la peau, les cheveux et les ongles.
Cette substance favorise la préservation et la régénération des cellules, réduit l'excitabilité nerveuse accrue. La vitamine B9 joue un rôle important dans la formation du squelette fœtal et a un effet positif sur le bien-être de la future maman, il est donc particulièrement conseillé de consommer du caviar rouge lors de la planification de la grossesse.
Les œufs contiennent un complexe de vitamines B, A, C, D, E, d'acides gras oméga-3, de calcium, de fer, de phosphore, d'iode, de soufre et d'autres oligo-éléments.
Possédant une composition chimique riche, le caviar rouge a un effet bénéfique sur les fonctions de tout le corps, empêchant la formation de caillots sanguins, renforçant le système squelettique, augmentant l'hémoglobine et normalisant la circulation sanguine. L'inclusion d'une quantité modérée de caviar rouge dans l'alimentation quotidienne assurera la prévention des maladies vasculaires, de l'appareil visuel, des maladies de la peau, de la dépression et de l'athérosclérose.
Maquereau
Le maquereau restaure le corps féminin pendant les périodes postmenstruelles et ménopausées, en comblant le manque de vitamine D, qui à son tour assure l'apport de calcium aux os, prévenant ainsi leur fragilité. Les éléments contenus dans le poisson préviennent la formation du cancer du sein.
Parmi ses nombreuses substances bénéfiques, le maquereau contient de grandes quantités de vitamine B12. Ce dernier remplit une fonction vitale dans le processus d'hématopoïèse, la production d'enzymes digestives, la régulation des fonctions hormonales et du métabolisme.
La présence de vitamine PP protège les muqueuses et la peau, combat la fatigue et la faiblesse. La viande de maquereau rassasie rapidement, réduisant le taux de ghréline, une hormone responsable de la sensation de faim. Grâce à cela, manger ce poisson est excellent pour perdre et contrôler le poids.
Parmi les substances particulièrement importantes contenues dans le maquereau figurent le « bon » cholestérol, responsable du nettoyage des vaisseaux sanguins, le fluor, le phosphore, les acides gras oméga-3, le chrome, le sodium et l'iode.
La consommation périodique de viande de maquereau aura un effet bénéfique sur la circulation cérébrale, contribuant ainsi à améliorer la mémoire, à soulager les spasmes, les douleurs à la tête et aux articulations et à réduire la glycémie.
De plus, le poisson aidera à lutter contre les infections virales et bactériennes, en augmentant rapidement le nombre d'anticorps et en formant une immunité durable. Le maquereau bleu est le plus bénéfique pour la santé des femmes.
Il faut souligner que les fruits de mer, bien qu’incroyablement sains, peuvent en même temps provoquer des réactions allergiques. Lors de l'élaboration d'un régime, il est important de respecter le sens des proportions, de prendre en compte les problèmes de santé existants et de consulter un médecin avant d'inclure un produit de la mer exotique dans votre alimentation.
