Que manger au printemps pour éviter le blues
Les produits qu'une personne choisit affectent son bien-être et son humeur.
Par conséquent, au printemps, à la fin des gelées et des jours nuageux, vous devez diluer votre alimentation avec de nouveaux produits qui aideront à retrouver des forces et également à reconstituer les réserves de vitamines essentielles.
Radio Spoutnik Tadjikistan en parle davantage.
Tout d'abord, vous devez faire attention aux graines germées, qui complèteront parfaitement n'importe quelle salade. Dans le même temps, vous pouvez cultiver vous-même du sarrasin, du blé, du soja et d’autres céréales sans aucun problème.
De plus, vous devez ajouter des radis au menu. Ce légume saturera l'organisme en vitamines B et C, ainsi qu'en fer et en potassium.
Les asperges sont particulièrement utiles au printemps. Il contient beaucoup d'acide folique, de vitamines B, C et K. Mais ce ne sont pas tous les avantages de ce produit.
Le fait est que les asperges sont idéales pour perdre du poids.
Un excellent plat d'accompagnement serait les betteraves, qui contiennent une gamme complète de vitamines et de minéraux. Si vous cuisinez un tel légume-racine, il sera particulièrement bénéfique pour la santé des intestins, du foie et du cœur.
Il est important d'inclure la choucroute dans votre alimentation car elle contient des bactéries bénéfiques qui apparaissent lors de la fermentation du légume.
Il est également conseillé de manger des avocats, des brocolis, des tomates, des épinards et des blettes au printemps.
Quant au dernier produit, ce sont des feuilles de betterave, qui contiennent également de nombreux éléments utiles, elles aident à résister au rhume, à améliorer la fonction hépatique et à éviter l'anémie.
