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Pourquoi devriez-vous inclure les poires dans votre alimentation
20.02.2023 03:00
Mis à jour le: 14.04.2023 04:25
Tout le monde a essayé une poire au moins une fois dans sa vie, car c'est un fruit assez abordable que l'on peut trouver dans les rayons de n'importe quel supermarché.
Bien entendu, la poire a ses propres caractéristiques qui profitent au corps humain. Pourquoi devriez-vous inclure les poires dans votre alimentation ?
Contient beaucoup de fibres
Un fruit moyen contient environ 5 à 7 grammes de fibres. Il est important de noter que ce sont les fibres qui aident de nombreuses personnes à construire la silhouette de leurs rêves, et elles sont insolubles.
Les fibres protègent une personne du développement de maladies cardiovasculaires, d'oncologie et de diabète. Les fibres aident une personne à réduire la sensation de faim, car elles sont longues à digérer, grâce à quoi l'individu peut refuser le prochain repas, ce qui l'aidera à perdre du poids.
Minéraux et vitamines
Bien entendu, n’oubliez pas que les poires contiennent de l’acide ascorbique, ou en d’autres termes de la vitamine C.
Manger une poire aidera une personne à abaisser sa tension artérielle, car ce fruit contient également du potassium, des vitamines B, du cuivre et de la vitamine K. Avec l'aide d'une poire, vous pouvez également lutter contre les maladies chroniques, car où ailleurs une personne peut-elle trouver autant d'anthocyanes ? ?
Le coeur te remerciera
La peau de poire contient des flavonoïdes qui renforcent les vaisseaux sanguins. Les flavonoïdes combattent également les radicaux libres et réduisent toute inflammation des cellules, grâce à quoi une personne réduit le risque de développer un cancer ou une maladie cardiaque. Les flavonoïdes aident également un individu à rester jeune plus longtemps.
Un tractus gastro-intestinal qui fonctionne bien
La poire contient de l'inuline, qui a un effet bénéfique sur la fonction intestinale. L'inuline est un polysaccharide organique qui nourrit les lacto- et bifidobactéries.
Il est important de noter que les poires doivent être consommées en certaines quantités ; il ne faut jamais en manger trop. Sinon, vous risquez de vous retrouver avec des gaz et des ballonnements, dont il ne sera pas facile de se débarrasser.
