Comment briser l'habitude de trop manger
La suralimentation peut être associée à divers facteurs. Par exemple, cela peut être associé au stress, à d’autres problèmes psychologiques ainsi qu’aux traditions familiales.
De plus, le manque de régime conduit également à ce problème. Le plus souvent, cela est vécu par les hommes et les femmes qui sont trop occupés par leur travail.
La nutritionniste Nuria Dianova en a parlé dans une interview à la radio Spoutnik .
La suralimentation entraîne des problèmes de poids et de santé. Il est possible de vaincre une mauvaise habitude.
Tout d’abord, vous devez ajuster votre alimentation et résoudre vos problèmes avec un psychologue. Il ne sera pas non plus superflu de faire la différence entre les produits préférés et les produits abordables.
Le nutritionniste a noté qu'il ne faut pas sauter les repas principaux, afin de ne pas rencontrer de troubles de l'alimentation, ni renoncer aux collations.
L'alimentation doit être équilibrée. La moitié de votre assiette doit être remplie de légumes, un quart doit être rempli de glucides et un autre quart doit être rempli de protéines.
De plus, la nourriture ne doit pas être le seul plaisir.
