Quand commence le blues de l'automne et comment y faire face : des secrets simples d'harmonie et de joie

L’année bissextile 2024 et la chaleur anormale ont affecté le moment où le blues automnal apparaît. Généralement, le phénomène commence à la mi-septembre, comme le disent les experts.

Pour les personnes sujettes au blues, leur humeur se dégrade en raison d'une diminution du nombre de jours ensoleillés, qui est remplacée par l'apathie.

Les experts ont expliqué pourquoi le blues automnal commence et si cette condition peut être influencée.

Les causes du blues

Le raccourcissement des heures de clarté, le temps généralement nuageux et l'approche du froid rendent la marche et les voyages impossibles pour beaucoup.

Ajoutez à une faible activité les carences en vitamines et les maladies saisonnières - toutes les conditions pour le développement du blues automnal.

Comment se battre

1. Au lieu d’être triste devant la fenêtre pluvieuse, les experts conseillent de trouver quelque chose qui vous plaît. Il doit consacrer du temps libre du travail et d'autres responsabilités.

2. Votre cercle social doit également être reconsidéré. Les plaintes concernant le début de l'automne sont contagieuses - assurez-vous de rencontrer quelqu'un de joyeux.

3. Malgré le froid qui approche, continuez à bouger et restez actif physiquement.

Le sport vous remonte le moral et vous aide à ne pas penser aux mauvaises choses, et de simples promenades au grand air n'ont jamais fait de mal à personne.

4. Essayez d’acquérir un animal de compagnie dont vous rêviez mais que vous n’avez pas osé depuis longtemps.

5. Ne refusez pas l'opportunité d'acquérir de nouvelles expériences et connaissances. Vous n’êtes pas obligé de partir en voyage : vous pouvez commencer par l’éducation, le développement et la formation avancée.

6. Fixez-vous de nouveaux buts et objectifs que vous êtes capable d’atteindre et de résoudre.

Pour certains, il suffit de penser qu'avec l'arrivée de l'automne et de l'hiver, ils peuvent commencer à attendre le printemps.

Et n'oubliez pas de faire des projets pour l'avenir !

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• 16 Septembre 2024

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