Est-il possible de dormir pendant la semaine de travail le week-end : ce que dit la science
Le week-end, chaque travailleur rêve de dormir suffisamment pour toute la semaine de travail, mais tout le monde n'y parvient pas.
Cependant, c'est une entreprise futile et il est inutile de se plaindre si quelqu'un vous réveille plus tôt que prévu un dimanche matin. La science estime qu’il est presque impossible de récupérer ce que vous n’avez pas suffisamment dormi en semaine.
Est-ce que ça vaut la peine d'essayer ?
Vous pouvez passer quelques heures de plus au lit et même vous sentir reposé et revigoré.
Mais en général, il ne sera pas possible de rembourser la dette de repos nocturne accumulée par le corps pendant cinq jours, en sont sûrs les enseignants de la Harvard Medical School.
Dans l’étude, les volontaires qui travaillaient ont été privés de sommeil pendant deux semaines, ce qui signifie qu’ils ont dormi moins de 6 heures.
Au cours du week-end, ils ont dormi 10 heures, puis ont été testés sur leur capacité à résoudre des problèmes logiques complexes.
Ces citoyens ont agi, à vrai dire, avec lenteur par rapport à ceux qui ont dormi selon l'horaire pendant tout ce temps.
Les scientifiques estiment qu'une nuit de sommeil insuffisante ne peut être compensée pendant le week-end.
Et le manque de sommeil peut entraîner une mauvaise vision, l’obésité, le diabète et d’autres problèmes.
Afin de compenser le manque de sommeil d'une semaine entière, une personne doit passer tout le week-end au lit. Mais personne n’a jamais réussi à dormir deux jours.
La récupération complète peut être appelée la réaction du corps lorsqu'une personne se réveille au bon moment sans réveil, se couche et s'endort en cas de besoin.
Nous avons déjà discuté de la question de savoir si vous deviez vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.
