Comment mémoriser toute une liste de courses et plus en 5 minutes : la méthode patch vous aidera
La méthode patch est une ancienne méthode d'entraînement de la mémoire qui utilise la visualisation d'un terrain familier pour mémoriser une liste d'éléments, telle qu'une liste de courses, une liste de noms ou toute autre liste.
L’idée de base est de trouver un endroit familier (comme votre maison, votre jardin ou votre endroit préféré dans le parc) et d’imaginer les choses dont vous voulez vous souvenir à propos de cet endroit.
Si vous avez toujours du mal à vous repérer, utilisez l’exemple ci-dessous.
Disons que votre liste de courses comprend des pêches, un hot-dog, de la crème à raser, du ketchup et de la glace.
Imaginez mentalement votre maison dont la porte d'entrée est recouverte d'une couche de mousse à raser. Cela signifie que vous devez non seulement penser au mot « mousse à raser », mais aussi imaginer comment vous appuyez sur le bouton de la canette et vaporisez la mousse sur toute la surface de la porte.
Concentrez-vous sur le bruit de la mousse pulvérisée, son odeur et d'autres détails.
Maintenant que vous avez ouvert la porte et entré dans le hall, vous devez imaginer une grosse pêche dévalant les marches vers vous.
Ensuite, « entrez » dans le salon et imaginez un gros hot-dog coiffé d’un chapeau de cowboy se relaxant au coin du feu.
Après cela, « allez » dans la salle à manger et visualisez une bouteille de ketchup en forme de femme de chambre mettant la table pour le dîner.
Enfin, « entrez » dans la cuisine et imaginez un carton de glace dont le contenu sucré a fondu et a commencé à couler sur le sol.
Précédemment, nous vous disions à quel point il est facile de retourner au travail après des vacances.
