La psychologue Marina Gogueva a expliqué comment évaluer le degré d'anxiété
Plusieurs changements de comportement peuvent nous aider à comprendre qu’une personne éprouve de l’anxiété.
La psychologue Marina Gogueva a expliqué comment évaluer le degré d'anxiété.
Cette anxiété atteint déjà des proportions telles qu’elle peut même évoluer vers une sorte d’état de panique.
Quels sont ces paramètres comportementaux ?
La première chose à laquelle vous devez faire attention est la distraction. Si une personne est devenue moins calme que d’habitude, elle oublie les choses fondamentales.
Par exemple, qu'il ait fermé l'appartement ou non, il a oublié où il a laissé son téléphone, il a oublié quel jour de la semaine on est, quel est le nom de son collègue, il a oublié de faire quelque chose qu'il fait toujours, ce jour-là, à cette fois.
Cela peut indiquer de l’anxiété, que la tension interne d’une personne est déjà assez élevée et qu’il lui devient de plus en plus difficile de se concentrer et de se concentrer, de concentrer son attention.
Le deuxième facteur qui peut également nous renseigner sur l’anxiété est qu’une personne est constamment dans un état de surexcitation. C'est-à-dire qu'il ressemble à un coureur qui est déjà au départ et attend.
Et voici un coureur qui attend ce coup depuis très longtemps, et il n'arrive pas à se retenir, il essaie de courir alors que le coup n'est pas encore tiré. Or, lorsqu’une personne est dans un tel état de surexcitation, cela indique également de l’anxiété.
Il est difficile pour une personne de rester assise ; elle doit constamment faire quelque chose. Lorsqu'il parle à quelqu'un, il se précipite d'un côté à l'autre. S'il est assis, par exemple, lors d'une réunion, il a besoin de faire tourner quelque chose dans ses mains, il peut tirer la poignée.
Autrement dit, la personne est dans un tel état de désinhibition. Il est très difficile pour ces personnes de s'endormir, même si elles veulent dormir. Parce qu’ils sont surstimulés, ils se réveillent tôt le matin et sont immédiatement prêts à commencer à travailler.
C'est comme si leur cerveau ne s'endormait jamais. À un moment donné, le corps s’est simplement arrêté de fatigue, mais le cerveau a continué à fonctionner.
Et, aussi, une conséquence de ce facteur est qu’ils ne se sentent pas somnolents et reposés le matin parce qu’ils ne se sont pas réellement détendus. Ils continuaient à être dans un état de surexcitation.
En outre, ils rêvent aussi souvent de travail, de problèmes professionnels ou si cela est lié à une situation personnelle.
Pour certaines personnes, il existe des cas où ce facteur se manifeste exactement à l'opposé. Ils ont constamment sommeil, s'endorment constamment et veulent constamment dormir. Ils disent : « Je suis comme une mouche endormie. »
Après avoir dormi, par exemple, 10 heures, ils ne se sentent pas somnolents et reposés, ils continuent néanmoins à être somnolents.
Et un autre facteur de préoccupation est l’activité physique excessive. C'est-à-dire qu'une personne, par exemple, tremble constamment. On dirait qu'il est partout. On dit de ces gens-là : « qu’il est tout sur des charnières ». Cela parle aussi de son agitation intérieure.
Le facteur suivant est la catastrophisation. Lorsque de telles personnes parlent de quelque chose, elles parlent toujours dans l’esprit que quelque chose va certainement arriver. Ils se préparent au pire ; ils sont pessimistes et méfiants.
Le facteur suivant est le doute de soi, le fait de douter d’eux-mêmes, du fait que quelque chose ne fonctionnera pas, qu’ils font la mauvaise chose. Et aussi, ces personnes essaient de tout contrôler.
