Comment s'endormir en quelques minutes sans somnifères : une méthode simple et efficace
La capacité de s'endormir rapidement est d'une grande importance.
Une personne dont le sommeil commence à l'heure dort toujours suffisamment et ne se sent pas épuisée le matin.
Mais les personnes qui restent au lit pendant des heures et n’arrivent pas à s’endormir sont confrontées au manque de sommeil et à une mauvaise santé.
Une personne qui pense sérieusement que « il est tôt pour se lever demain » et donc « il faut s'endormir le plus tôt possible » obtiendra probablement le résultat inverse.
Il n'y a pas lieu de s'inquiéter et de s'efforcer : dans ce cas, il est peu probable que le sommeil « vienne » à l'heure.
Mais il convient de prêter attention à une méthode intéressante. Vous n'aurez pas à compter les moutons ni à prendre de somnifères.
Comment s'endormir rapidement
Vous devez vous allonger sur le dos et placer vos bras le long de votre corps.
Les membres doivent être allongés de manière à ce que les paumes « regardent » vers le haut.
Ensuite, vous devez fermer les yeux pour que les paupières soient fermées librement : il n'est pas nécessaire de plisser les yeux.
Après cela, vous devez rouler les yeux. N’en faites pas trop : il ne doit pas y avoir de tension excessive (et encore moins de douleur).
Ensuite, vous devez vous détendre. Très probablement, la personne s'endormira en quelques minutes.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment se débarrasser de l'odeur de vieillesse dans votre maison .
