Soyez prudent avec ces additifs. Pourquoi la vitamine D est-elle dangereuse ?
L'hiver n'est pas seulement synonyme de champs blancs comme neige, d'air frais et glacial et d'impressions festives du Nouvel An.
Cette période est également célèbre pour le fait qu’elle donne très peu de soleil aux gens.
Eh bien, dans les conditions climatiques modernes, la neige a été remplacée par la pluie et les températures inférieures à zéro sont remplacées par des températures positives sur les thermomètres.
Humide, gris, terne, humide, froid, déprimant, voilà ce qu'est l'hiver d'aujourd'hui.
Par conséquent, beaucoup commencent à prendre activement de la vitamine D (généralement sous forme de suppléments), ce qui permet à l'organisme de s'adapter à de telles conditions et, en particulier, de compenser une carence légère.
Mais comme l’a montré une étude d’experts, bon nombre de ces médicaments disponibles sur le marché contiennent des doses excessives, ce qui est dangereux pour la santé.
Les experts appellent l'apport quotidien sûr de vitamine D à 20 microgrammes (800 unités).
Nous sommes allés sur le marché et voici ce que nous avons constaté : sur 23 additifs vendus, seuls 4 répondaient à la norme ci-dessus.
Et certains médicaments contenaient jusqu'à 100 microgrammes, c'est-à-dire que la valeur maximale autorisée était dépassée 5 fois.
Les médecins le rappellent : un excès de vitamine D peut provoquer des nausées, des douleurs abdominales et des maladies rénales.
Attention : cette vitamine est importante non seulement pour la santé des os, mais aussi pour le fonctionnement normal du système immunitaire et le fonctionnement métabolique.
Cependant, chez les personnes en bonne santé qui passent suffisamment de temps au soleil en été, il n’est pas nécessaire de prendre des médicaments supplémentaires.
Le risque de carence en vitamine D est plus élevé chez les personnes âgées et chez celles qui ne sortent pas souvent.
Afin de ne pas nuire à votre santé, les médecins conseillent de prendre de la vitamine D comme prescrit sans dépasser la dose autorisée.
