Habitudes qui vous aideront à vivre jusqu'à 100 ans : scientifiquement vérifiées
Les scientifiques ont évalué l’impact des habitudes saines adoptées par les personnes ayant un foie long.
Elles concernent principalement le choix du régime alimentaire. Des chercheurs de l’Université de Californie du Sud les ont qualifiés d’extrêmement utiles dans la lutte contre le cholestérol.
Des scientifiques ont évalué les habitudes alimentaires des centenaires et ont découvert qu'elles étaient extrêmement bénéfiques, rapporte le Daily Mail.
Leur principal avantage est qu’ils réduisent le taux de cholestérol dans le sang.
Les habitudes des foies longs
Les foies longs dînent tôt et généralement avec des aliments faciles à digérer.
Il est recommandé de terminer le dîner au plus tard 3 heures avant d'aller se coucher.
Un dîner tardif et copieux contribue à l’augmentation du taux de cholestérol sanguin.
Cela entraîne à son tour des problèmes de tension artérielle, de vaisseaux sanguins et de cœur.
Les scientifiques ont également réussi à découvrir que ceux qui mangent des aliments sains ont plus de chances que les autres de vivre jusqu’à un âge avancé et en bonne santé.
En plus des conseils généraux sur les bienfaits des légumes, les chercheurs recommandent de prêter attention aux légumineuses.
Le régime alimentaire doit inclure des céréales complètes, des noix et de l’huile végétale.
N'oublions pas qu'en plus d'une alimentation saine au quotidien, vous devez également maintenir un mode de vie actif.
