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Est-il possible de manger du hareng tous les jours s'il est si sain : écoutez les conseils de l'expert
12.10.2024 13:50
Le hareng est le poisson de mer le plus abordable et constitue également l'en-cas préféré d'une grande partie de la population.
Il contient de l'huile de poisson nécessaire à l'organisme et de nombreuses autres substances utiles. Mais cela ne vaut pas la peine d’en manger tous les jours.
La nutritionniste Margarita Koroleva a expliqué pourquoi on ne peut pas manger du hareng tous les jours sur la radio Spoutnik .
Les bienfaits du hareng
Le hareng est considéré comme l'un des types de poissons de mer les plus utiles et les plus abordables.
Il contient des protéines, des acides gras polyinsaturés, des vitamines et des minéraux.
Mais le hareng ne peut pas être considéré comme un produit inconditionnellement utile.
Par conséquent, vous ne devriez pas non plus en manger tous les jours.
Pourquoi pas
Le hareng ne peut pas être inclus dans l'alimentation quotidienne simplement en raison de sa teneur en sel. Et avec l’hypertension, cela peut effectivement être nocif.
De plus, si le poisson n'est pas salé à la maison, mais celui vendu en magasin. Il est souvent trop salé.
À quelle fréquence peut-on manger du hareng
Selon le nutritionniste, il n'y aura aucun mal si le hareng est présent dans l'alimentation une à deux fois par semaine.
Il est également recommandé de l'utiliser dans la première moitié de la journée.
Et si vous achetez du hareng frais surgelé, cela vous apportera encore plus d'avantages.
