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Pourquoi devriez-vous marcher plus souvent : les experts révèlent les principaux avantages
11.08.2024 12:30
Les gens modernes choisissent de plus en plus de véhicules personnels, de taxis ou de véhicules mobiles plutôt que de marcher.
En conséquence, de plus en plus de personnes souffrent de surpoids, de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’oncologie.
Pourquoi devriez-vous marcher plus souvent
Poids
Si vous parvenez à respecter au moins la norme établie de marche quotidienne (10 000 pas), ce sera une excellente prévention de l'excès de poids.
État psychologique
Tout le monde ne sait pas que marcher « nettoie » le cerveau et améliore notre état psychologique. Ce sera donc une excellente activité de loisir pour les personnes sujettes au stress.
Cœur
Si vous souhaitez prendre soin de votre santé cardiaque, vous devriez marcher davantage chaque jour. Ce type d’activité constitue la meilleure prévention des maladies cardiovasculaires.
Temps seul
Beaucoup de gens ne pensent même pas au peu de temps qu’ils passent seuls avec eux-mêmes. Au travail, nous sommes entourés de collègues, à la maison, nous sommes avec des membres de la famille et pour les promenades, nous recherchons des compagnons.
Mais le temps passé seul est important pour le rétablissement psychologique.
