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Pourquoi le poisson doit être dans l'alimentation : bon pour tout le corps
29.06.2024 16:20
Tout régime scientifiquement approuvé inclut le poisson dans sa liste d’aliments. Le poisson est fortement recommandé aux enfants, aux adultes et aux personnes âgées.
Mais qu'y a-t-il de si utile à part le phosphore et la vitamine D, c'est pourquoi le produit fait tant de bruit ?
Les experts ont répertorié les propriétés bénéfiques du poisson.
Santé du cerveau
Le poisson de mer contient des acides gras oméga-3, dont une carence entraîne des problèmes de mémoire et des troubles cognitifs.
Santé cardiaque
Le poisson est un moyen de prévention des maladies cardiovasculaires, prouvé par des cardiologues américains. La consommation régulière de poisson réduit le risque de maladie coronarienne, réduit l'inflammation et normalise la tension artérielle.
Les acides gras oméga-3 réduisent également le « mauvais » cholestérol.
Santé mentale
En plus de garder le cerveau jeune, le poisson prévient le développement de la dépression. L'huile de poisson agit comme un antidépresseur.
Vitamine D
Bien entendu, le poisson est la principale source de vitamine D. Sans lui, il devient difficile d’absorber le calcium, ce qui peut entraîner des problèmes de santé osseuse. Cette même vitamine est essentielle au système musculaire, à l’immunité, au métabolisme et améliore même le sommeil.
Santé de la peau
Manger du poisson aide à combattre l’acné. Il est conseillé aux patients souffrant d’acné modérée à sévère de prêter attention à ce point.
Prévention des maladies
La consommation régulière de poissons gras protège contre le diabète de type I et renforce le système immunitaire, réduit le risque de cancer et améliore la santé du foie.
Précédemment, nous vous avons dit s'il était utile de faire des exercices oculaires .
