Qui souffre le plus souvent de troubles mentaux – les « couche-tard » ou les « alouettes » : la réponse des scientifiques
Les gens sont divisés par chronotype en « oiseaux de nuit » et « alouettes », mais ce n'est plus une nouveauté.
Les scientifiques ont entrepris d'étudier l'impact de cette fonctionnalité sur la santé mentale.
Des scientifiques étrangers ont découvert que les oiseaux de nuit sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux.
Les résultats de l'étude ont été publiés par Psychiatry Research.
Les troubles chez les personnes qui aiment se coucher après minuit comprennent des troubles mentaux et comportementaux (dépression et anxiété).
Près de 74 000 volontaires ont été analysés.
Il s'est avéré qu'avec l'arrivée de la nuit, les oiseaux de nuit ne se sentent pas mieux et, par rapport aux autres personnes, leur risque d'être contrarié a augmenté de 20 à 40 %.
Il n’y a pas encore d’explication exacte à cela. Il existe une version selon laquelle la tendance aux troubles s'explique par l'hypothèse de « l'esprit après minuit ».
La théorie suggère que rester éveillé après minuit augmente le risque de comportement impulsif et anxieux.
Vous pouvez éviter les problèmes en dormant 7 à 9 heures par nuit.
Et si les circonstances vous obligent à mener une vie nocturne, vous devez alors adopter un rythme de sommeil différent.
Précédemment, nous avons parlé des épices les plus bénéfiques pour la santé du cerveau.
