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Risque de pression : 5 aliments qui peuvent augmenter ses indicateurs
10.06.2024 02:20
Grâce à une bonne nutrition, une personne peut résoudre un certain nombre de problèmes de santé. Mais lors du choix des produits alimentaires, il est important de comprendre qu’ils ne sont pas tous également sains.
Par exemple, pour les personnes souffrant d'hypertension, il existe une liste d'aliments qui peuvent augmenter la tension artérielle et aggraver la maladie.
Produits fermentés
Les produits laitiers fermentés, la choucroute, le kombucha, le kimchi et bien d’autres aliments fermentés sont certainement bénéfiques pour la digestion.
Il augmente le microbiome bénéfique et aide l’organe à mieux absorber les substances contenues dans les aliments. Mais les patients hypertendus ne devraient pas se précipiter pour l'utiliser.
Le fait est que le sel participe souvent au processus de fermentation en grande quantité. Une portion de choucroute ou de kimchi contient près de 2 g de sel. Il est connu pour retenir l'eau et affecter négativement la qualité des vaisseaux sanguins.
Bouillons du commerce
Le bouillon est une base de soupe saine qui peut être préparée à la maison avec des légumes, du poisson ou de la viande. Mais certaines personnes préfèrent préparer le bouillon dans un cube concentré, qui contient des conservateurs, des colorants et une grande quantité de sel.
Un tel produit, malgré sa commodité, n'est pas utile pour les personnes ayant une tension artérielle instable.
Le sel n'aide pas à stabiliser ses indicateurs. De plus, les soupes en conserve toutes prêtes ne sont pas recommandées aux personnes souffrant d'hypertension, car elles contiennent des conservateurs synthétiques.
Olive
Une délicieuse collation utilisée dans la préparation de pâtés et de salades. Les olives sont certes un produit sain, mais le processus de marinage et de conservation les sature de sel.
Le sel de table attire l'eau, surchargeant ainsi considérablement le cœur, ce qui déclenche une augmentation de la pression artérielle. Et les coups de bélier entraînent régulièrement le développement de maladies cardiaques et de crises.
Huile de coco
Ce type de produit peut pleinement être qualifié de superaliment. Il est riche en acides gras, antioxydants, minéraux et vitamines. Mais les médecins conseillent aux patients hypertendus de s’abstenir de l’utiliser.
En cas de tension artérielle instable, les graisses saines peuvent augmenter le taux de cholestérol, ce qui peut provoquer la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins.
Cette question est étudiée par les scientifiques, mais il a déjà été prouvé que l'huile de coco n'est pas recommandée dans l'alimentation des personnes présentant des perturbations du système endocrinien et une inflammation régulière.
Jus de fruit
Le glucose et le saccharose sont des substances qui, si elles sont consommées régulièrement, peuvent provoquer une prise de poids, ce qui menace à l'avenir le développement d'inflammations et d'autres pathologies dans tout le corps. Les jus faits maison sont sains, mais ne conviennent pas aux personnes souffrant d’hypertension.
L'excès de poids aggravera leur état ; les vaisseaux sanguins et le cœur pourraient ne pas résister à la charge supplémentaire. Les patients hypertendus peuvent manger un fruit par jour, en le remplaçant par un verre de jus. Vous devez jeter complètement les jus emballés prêts à l’emploi.
L’alimentation des personnes hypertendues doit être raisonnable, clairement calibrée et composée uniquement d’aliments agréés.
Précédemment, nous avons parlé de la façon dont les femmes enceintes peuvent améliorer leur sommeil pendant la grossesse .
