Est-il vrai que le café crée une dépendance et quelles sont les conséquences de l’arrêt de la caféine ?
Pendant longtemps, le café a été considéré comme une boisson malsaine, mais il s’est finalement avéré que c’était le contraire. Les bienfaits du café sur la santé sont évidents, à quelques exceptions près.
On ne peut pas le boire l'estomac vide, on ne peut pas en abuser, et on dit aussi que le café crée une dépendance et qu'y renoncer est lourd de conséquences.
Café et addiction
Le refus brutal de boire du café ne disparaîtra certainement pas sans laisser de trace - un syndrome de sevrage se produit. Une condition similaire se produit après une utilisation à long terme de médicaments.
Une personne peut ressentir des symptômes tels que des maux de tête, des douleurs musculaires, de la fatigue, de l'apathie ou de la dépression.
Les personnes qui boivent régulièrement du café et souffrent d’anxiété ou d’autres troubles doivent savoir tout cela.
Dans ce cas, vous devez arrêter progressivement de boire du café.
Il est tout aussi important de savoir minimiser les effets nocifs de la caféine sur l’organisme.
Pour ce faire, vous avez besoin de :
buvez plus d'eau (par exemple, un verre d'eau après avoir bu une tasse de café) – il sera plus facile pour le corps d'éliminer la caféine ;
remplacez le café par des infusions de plantes, du thé, ajoutez de la camomille et de la valériane à l'infusion ;
Si vous avez des maux de tête après avoir arrêté le café, vous pouvez prendre un analgésique qui ne contient pas de caféine.
Précédemment, nous avons parlé des signes d' une carence en vitamine E.
