À quelle fréquence pouvez-vous manger de la restauration rapide : quand vous ne pouvez pas, mais que vous en avez vraiment envie ?
La restauration rapide n’a jamais été bonne pour personne. Il ne s'agit pas seulement d'une silhouette gâtée ou d'une collation sur le pouce.
Une telle alimentation est le chemin le plus court vers les maladies chroniques qui commencent par des kilos en trop. Et les problèmes peuvent être très différents : de l’obésité au diabète et aux maladies du foie.
Mais que faire quand vous ne pouvez pas, mais que vous voulez vraiment manger quelque chose de cette catégorie ?
Probablement, une fois toutes les deux semaines, vous pouvez vous permettre de manger quelque chose de malsain, à condition que cela corresponde à votre apport calorique quotidien. Les fast-foods et autres malbouffes sont très caloriques, vous ne devriez donc pas en manger plus souvent », a déclaré l'endocrinologue et nutritionniste Ekaterina Kazachkova dans une interview à la radio Spoutnik .
Mais il faut savoir que les maladies répertoriées ne constituent pas une liste exhaustive.
La restauration rapide est riche en calories. Le spécialiste conseille donc d’avoir une certaine idée de la quantité de calories brûlées et consommées avec de tels aliments.
Il est préférable de faire attention aux légumes et aux fruits.
Ils contiennent une abondance de fibres, qui peuvent absorber en partie les gras trans consommés.
Dans le cas où une personne adhère généralement à une alimentation saine et visite occasionnellement un burger, la microflore intestinale doit faire face à des aliments malsains.
Mais toutes ces règles et exceptions ne peuvent s’appliquer qu’à un corps jeune.
En vieillissant, vous devez faire encore plus attention à votre alimentation.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels aliments vous devez manger pour lutter contre l'hypercholestérolémie .
