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Est-il possible de manger des noix tous les jours : à quel moment de la journée faut-il le faire et y a-t-il des contre-indications ?
18.04.2024 09:17
Le régime alimentaire d’une personne en bonne santé comprend certainement des noix. Ils aident à combattre la sensation de faim et à saturer le corps de vitamines et de nutriments.
On pense qu'ils peuvent apporter un maximum d'avantages si vous mangez des noix le matin, et pas seulement comme collation entre les repas principaux.
Les experts nous ont expliqué à quels changements on peut s'attendre et quelles contre-indications existent.
Santé cardiaque et vasculaire
Les noix et les amandes contiennent des acides gras qui abaissent le taux de cholestérol sanguin. Avec leur utilisation régulière, le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires est réduit.
Et grâce à la teneur en vitamines et nutriments des noix, la concentration augmente, une personne se sent plus alerte et plus énergique.
Perte de poids et digestion
Du fait que les noix vous rassasient rapidement et contiennent des graisses saines, le nombre de calories consommées est réduit, ainsi que les kilos accumulés, tout en améliorant la fonction intestinale.
Avantage général
Bref, la consommation régulière de noix renforce le système immunitaire, améliore l’état de la peau, des cheveux et des ongles.
Contre-indications
Les contre-indications sont associées exclusivement à une consommation excessive de noix.
Cela peut entraîner un apport calorique excessif, ce qui peut entraîner une prise de poids.
Les personnes allergiques doivent également faire attention aux noix, et si vous souffrez de maladies chroniques, il est préférable de consulter un médecin.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi vous devriez manger des carottes .
