Que manger pour s'endormir plus vite : répondent les scientifiques
Si vous avez du mal à dormir, vous devez inclure deux aliments supplémentaires dans votre alimentation.
Le fait est que vous pouvez améliorer votre sommeil grâce à certains produits.
C'est ce qu'ont déclaré des somnologues britanniques, rapporte le Mirror .
Comme l’expliquent les experts, vous pouvez manger une banane avant de vous coucher.
Le fait est que ce fruit contient du magnésium et du potassium utiles, qui favorisent la relaxation.
De plus, ces fruits contiennent des acides aminés qui produisent des hormones calmantes.
Vous pouvez également manger une petite poignée d'amandes. Les noix, si elles sont combinées avec du lait et du miel, seront une excellente option pour une collation l'après-midi.
Selon les médecins, les amandes contiennent également du magnésium et des protéines.
Ces derniers, comme l'expliquent les scientifiques, maintiennent une glycémie normale pendant le sommeil et, en même temps, « font passer » le corps du cycle actif d'adrénaline au mode repos et digestion.
Nous avons déjà parlé des bienfaits inattendus du sommeil diurne.
