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Les dangers du manque de sommeil : les experts énumèrent les conséquences désagréables
21.03.2024 18:24
De nombreuses personnes sont confrontées à la dure réalité de notre époque : pour mener une vie intéressante et active, nous n’avons tout simplement pas assez de temps.
Par conséquent, beaucoup décident de faire des sacrifices : ils réduisent la quantité de sommeil pour des activités plus intéressantes.
Quelles conséquences cela peut-il entraîner ?
Détérioration du bien-être et dommages à la santé
Toute personne qui dormait moins que prévu était confrontée à la fatigue, à la fatigue et à un état « brisé ». Mais ce ne sont que des manifestations externes de dommages réels causés à l’organisme.
En raison du manque régulier de sommeil, une prédisposition au diabète, à l'oncologie, aux déséquilibres hormonaux et à d'autres processus négatifs peut se développer, disent les experts .
Vieillissement accéléré
Les personnes qui paraissent bien pour leur âge dorment au moins huit heures. Si vous souffrez constamment d’un manque de sommeil, vous pourriez être confronté au problème du vieillissement prématuré.
L'apparence devient également appropriée - des ecchymoses apparaissent sous les yeux et la peau semble fatiguée.
Cerveau
Cet organe ne peut pas fonctionner correctement si vous dormez régulièrement moins qu’il ne le devrait. Son activité diminue sensiblement, tout comme la qualité de l'activité intellectuelle elle-même.
D'autres fonctions en souffrent également : l'attention, la capacité de se concentrer et de penser de manière cohérente.
Plus tôt, nous avons expliqué pourquoi l'argousier devrait être inclus dans votre alimentation .
