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Comment la vitamine D affecte la santé mentale : informations que tout le monde doit connaître
19.03.2024 15:56
La vitamine D joue un rôle important dans la santé humaine.
ADVICE.NEWS a expliqué comment la vitamine affecte la santé mentale d’une personne.
Comment la vitamine D affecte-t-elle la santé mentale ?
La vitamine D est activement impliquée dans les processus cérébraux associés à la régulation de l'humeur et à la gestion des réponses au stress.
Selon de nombreuses études, la plupart des personnes souffrant de dépression et de troubles anxieux souffrent d’une carence en vitamine D.
Le fait est que la vitamine participe à la formation de l'hormone « bonne humeur et bonheur » - la sérotonine.
La vitamine D est également essentielle au fonctionnement immunitaire normal.
Par conséquent, il est si important de surveiller le niveau de vitamine dans le corps et, si nécessaire, d'éliminer sa carence.
De plus, de faibles niveaux de vitamine D sont associés à un risque accru de développer des troubles anxieux.
Maintenir des niveaux adéquats de vitamine aide à améliorer l’humeur et à réduire le risque de développer des troubles mentaux, ainsi qu’à réduire l’anxiété.
Où trouve-t-on la vitamine D ?
De grandes quantités de vitamine se trouvent principalement dans les aliments d’origine animale.
Il s'agit notamment des poissons gras, des œufs de poisson, du jaune d'œuf et des produits laitiers.
De plus, la vitamine D se trouve dans les graines, les champignons et les huîtres.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi et où appliquer les feuilles de chou .
